Aurreko astean aipatu genuen moduan, alarmak dardaratzea jainkozko izugarria izan daiteke zure bikotea zu baino beste ordu batean esnatzen bada. Zentzu handia duen arren, ez da lo sakonarekin funtzionatzen duen ingurunea. Hona hemen zure burua nola entrenatu dardara ezarpen batekin esnatzeko ...
Gorde Pin It (Irudiaren kreditua: Apartment Therapy)
Lehenik eta behin, bibraziozko erlojuak freskoak dira, baina alferrikakoak. Nahiko erosoak eta motzak dira, baina emaitza bera lortu dezakezu telefono mugikorra erabiliz. Ez dugu erlojurik janzten ohean, beraz lo egiten dugun bitartean bibrazio bat eskumuturrera lotua izatea ez da hain erosoa.
1. Konfigurazioa: Ia telefono guztiek alarma ezarpenetarako zer alarma zarata edo musika erabiltzen duzun aukeratzeko aukera ematen dute. Bibrazio ezarpenak ere hauta ditzakezu. Normalean, beste batzuk aukeratu daitezke.
2. Jartzea: Telefono mugikorraren toki logikoa ohearen ondoan dagoen mahai bat da, ahal bada ohearen alboan. Telefonoa guztiz kargatuta egon behar da zorroan eta horrela, bibratzen duenean zarata gehigarria sor dezan.
Gorde Pin It (Irudiaren kreditua: Apartment Therapy)
3. Babeskopia: Alarmak bibratzen erabiltzen hasten zarenean, ziurrenik ez diezu jaramonik egingo, batez ere lo handia egiten baduzu. Hobe da beste alarma bat programatzea, soinuan oinarritzen dena alarmaren bidez lo egin ez dezazun ziurtatzeko. Lehen alarma ondoren 2 minutuz ezartzea ideia ona izan ohi da.
4. Atsedena: Ikusi dugu lo nahikoa egiten ez badugu, alarma bibrazioek ez gaituztela jaikitzen, baina 6 eta 10 ordu artean lo egiten badugu, ez dugu arazorik alarmak bibratuz esnatzeko. Gizakiek zirkadiar erritmoa jarraitzen dute, beraz, goizetan esnatu ohi gara. Hala ere, gauean lo ordu batzuk bakarrik lortzen badituzu, alarmek bibratzen ez zaituzte jaikiko.
5. Probak: Errutina normala jarraitzen baduzu eta goizero esnatzen bazara, alarma jo baino minutu batzuk lehenago esnatuko zara ziur asko, bibratu ala soinuak emititzen dituen. Nolanahi ere, horrek alarma mentalak entrenatzea eta iratzargailuak behar ez izatea ahalbidetuko du.
ALARMA GEHIAGO
Alarma bibratzaileak zure bikotekideari lo egiten uzteko
Zergatik dira telefono mugikorrak iratzargailu hobeak?
(Irudiak: flickr kidea Michael Gilliam pean erabiltzeko lizentzia Creative Commons , flickr-eko kidea Kevin Schneider pean erabiltzeko lizentzia Creative Commons eta flickr-eko kidea Patricil konplexua pean erabiltzeko lizentzia Creative Commons )
