Arnasa arinagoa: Nola egin zure etxea asma eta alergia seguruagoak izateko

Zure etxean leku asko daude hautsa, lizuna eta ezkutuko beste alergeno batzuk harrapatuta gelditzeko eta erreakzio alergikoak eta asma krisiak eragiteko. Zuk zeuk asma baduzu edo bizi duzun norbaitekin bizi zaren, hona hemen egiteko bederatzi gauza, arnasa errazago izan dezazun (... literalki!)

Mantendu labezomorroak kanpoan

Arabera Amerikako Asma eta Alergia Fundazioa , labezomorroek jende askoren alergeno arrunta den proteina bat daramate, eta asma krisiak sor ditzakete. Labezomorroak kezkatzen duten hiri garrantzitsu batean bizi bazara (edo zure etxean ikusi baduzu), aurrerapauso bat emateak gero asma arazoak prebenitzen lagun dezake. Ziurtatu zakarrontziak estalita daudela, janaria ez dela baztertzen, platerak ez direla gau batetik bestera uzten eta zoruak eta kontagailuak garbi mantentzen direla. Lortu tranpa eta beita behar izanez gero, eta deitu exterminatzaile bati arazoren bat duzula uste baduzu.

Xurgatu eta hautsa aldizka

Hautsa ( batez ere hauts akaroak , erreakzio alergikoa sor dezakeena) asma krisiak sor ditzake, beraz, garrantzitsua da zure etxea ahalik eta hautsik gabe mantentzea. Ziurtatu hautsa pilatzen den tokian aldizka garbitzen, gutxienez, eta xurgatu hautsa eta alergenoak harrapatu ditzakeen gainazalak.

Ahal izanez gero, alfonbrak kentzea

Hormaz hormako alfonbrak asma eta alergiei aurre eginez gero etxean izan ditzakezun gauzarik okerrenetako bat da, sintomak okerrera egin ditzaketen alergenoak harrapatu baititzake. Aukera baduzu, ezabatu ezazu garbitzeko erraza den zoruetan (teila eta egurra). Alfonbrarekin bizi behar baduzu, ziurtatu aldizka garbitzen duzula.

zer esan nahi du 7 11 numerologian

Eskuratu erraz garbitzeko altzariak

Alfonbrak bezalakoak, alergenoak tapizetan harrapatuta gera daitezke Aukera baduzu, lortu garbitzeko errazagoak diren altzariak; pentsa ezazu ehundutako estalitako zerbaiten ordez garbitu dezakezun larruzko sofa. Gauza bera gertatzen da beherantz betetako burkoekin eta edredoirekin, batez ere hautsaren akaroen alergia baduzu.

(Irudiaren kreditua: Minette Hand)

zer esan nahi du 1 11k

Babestu koltxoiak eta burkoak

Burkoei buruz hitz egitea, ideia ona da babestu zure koltxoiak eta burkoak estalki bereziekin hautsaren akaroak eta alergenoak babesteko. Estali burukoak eta koltxoiak berehala erabili aurretik, eta lehendik dituzunetarako, ziurtatu lehenbailehen garbitu eta saneamendu egiten dituzula eta, ondoren, estalita eduki.

Mantendu maskotak logelatik kanpo

Etxean maskotak badituzu, egin ahalegina logelatik kanpo geratzen direla ziurtatzeko; denbora asko igarotzen duzunez eta lo egiten duzun lekuan, hobe da alergenorik gabe mantentzea. Gainera, ziurtatu zure maskota joaten den edozein lekutan garbitzen dela maiz lepoa saihesteko.

Saihestu erretzea eta lurrinak

Asma baduzu, ziurrenik praktikatzen duzun zerbait da hau, baina badaezpada, ziurtatu inork ez duela zure etxean erretzen, asma pasarte gehiago sor ditzakeelako (bai, bigarren eskuko keak ere eraso bat sor dezake ). Gainera, usainek eta lurrinekiko sentikortasuna duzula susmatzen baduzu, saihestu barnean ihinztatzea zure etxeko airea garbi edukitzeko.

aingeru 1212 zenbakia esanahia

Jarrai moldearen aurretik

Moldea eta lizuna asma eragiteko gai izan daitezkeenez, ahal duzun guztia egin beharko zenuke etxeko moldea eta lizuna aske uzteko. Moldea giro hezeetan hazten da, beraz, horrek zure etxea lehor mantendu behar duzu, batez ere sukaldea eta bainugela bezalako geletan. Deshumidifikadorea erabil dezakezu hezetasun maila gutxitzeko eta kontuz kondentsazioarekin. AAFAk du lizuna eta lizuna urruntzeko hainbat aholku arazoren bat izan daitekeela iruditzen bazaizu. Beste aholku bat? Pintatzen ari bazara, erabili lizuna erresistentea den pintura etorkizunean hazten saihesteko.

Inbertitu hezegailu batean

Noski, zure etxea lehor mantendu behar duzu, baina ona da hezegailua eskuan edukitzea asma bolada txarretarako. Baldintza super lehorretan asma krisirik izan baduzu, badakizu hori lurrun apur batek eztarrian eztulak eragiten dituen kizkur hori arintzen lagun dezake , batez ere lo egiten saiatzen ari zarenean. Lehorregia denean eta asma bizia denean, etxean erabil dezakezun hezegailua izateak okerrera egiten saihesten laguntzen du.

Brittney Morgan

Laguntzailea

Brittney Apartment Therapy-ren Lifestyle Editor laguntzailea da eta tweeter amorratua da, karbohidratoak eta ezpainetako marrazkia dituena. Sirenetan sinesten du eta burko botatzeko gehiegi ditu.