Inoiz entzun al duzu 21 egun behar direla ohitura bat eratzeko? Gertatzen da, baliteke hiru aste baino gehiago behar izatea urte berria ebazteko bigarren izaera izateko. Ikerketa berriek erakusten dute hori 66 egun behar dira batez beste ohitura bat osatzeko - 21 eguneko mito zaharra hausten.
Horrek esan nahi du urtarrilaren 1ean 2018rako helburu berri baten alde lanean hasiz gero - agian ur gehiago edaten edo esker oneko aldizkari batean idaztea - Martxoaren 6an eguneroko jarduera berria geldiezina den ohitura ona bihur daiteke.
Beraz, 66. atzean dagoen zientzia aztertu genuen - ohitura eratzeko zenbaki magiko berria.
Nondik sortu zen 21 eguneko ohitura mitoa?
London University College-ko ikertzaileek desinformazio horren jatorria bilatu zuten. 1960an argitaratutako liburuan Psiko-Zibernetika , idazten du Maxwell Maltz doktoreak, normalean gutxienez 21 egun inguru behar dira buruko irudian hautematen den edozein aldaketa egiteko. Kirurgia plastikoa egin ondoren 21 egun inguru behar ditu batez besteko gaixoak bere aurpegi berrira ohitzeko. Beso edo hanka bat mozten denean 'mamu adarrak' 21 egun inguru irauten du. Jendeak etxe berri batean bizi behar du hiru aste inguru 'etxea dirudien' hasi aurretik. Hauek eta normalean ikusi ohi diren beste hainbat fenomenok erakutsi ohi dute gutxienez 21 egun inguru behar direla buruko irudi zaharra desegiteko eta berria gelatzeko.
1111 aingeru zenbakia
Ez dago argi kirurgia plastikozko pazienteen ebidentzia anekdotikoak, ohitura berria eratu beharrean, errealitate edo ingurune berri batera egokitzeaz hitz egiten dutenak, hain zabaldu ziren. UCLko ikertzaileen ustez, ohiturak (Matzek goian deskribatutakoa) ohitura eraketarekin nahastu zitekeen. Aukera bat da ohitura terminoa (zerbaitekin 'ohitzea' aipatzen duena) eta ohitura eraketa (elkartutako egoera batek automatikoki ateratako erantzunaren eraketa aipatzen duena) lerroan zehar itzulpenean galdu izana.
Beste modu batera esanda, zerbait berrira egokitzea modu desberdinean erantzutea edo jardutea baino ezberdina da.
Gorde Pin It Ikusi irudi gehiago (Irudiaren kreditua: Ana Kamin)
Zergatik da 66 egun 21 berria?
Orduan, zenbat denbora behar da ohitura berria eratzeko edo ebazpena zure eguneroko bizitzan integratzeko? UCL taldea ez zen gelditu 21 eguneko mitoaren amaierara iristean - zenbaki magiko zientifiko berria ere zehaztu zuten guk aipatzen hasteko.
Parte-hartzaile talde bati 84 egunez osasunarekin lotutako jarduera bat egiteko eskatu zioten. Egunero, parte-hartzaileek jarduera automatikoki nola sentitzen zuten neurtu zuten. Ikertzaileek erabaki zuten portaera bat (bitamina bat hartu edo oheratu aurretik irakurtzea bezalakoa) ofizialki ohitura bihurtu dela automatikoa denean eta ez duzula hori egitea pentsatu behar.
Parte-hartzaileen automatizazio neurketa orduan ordokirik altuena lortu zuenean, horrek ohitura sortu zela adierazi zuen. Batez beste, 66 egun behar izan zituen partaide batek ohitura sortzeko. Gogoan izan, batez bestekoa besterik ez dela. Pertsona batek 18 egun besterik ez zituen behar izan. Beste baterako, 254. behar izan zuen horrek, ziurrenik, jarduerarekin berarekin du zerikusia. Adibidez, ziurrenik eguneko hiru kilometro korrika egitea zailagoa da gosaria goizero aplikazio batean grabatzea baino.
Beste modu batera esanda, ebazpenerako 66 egun behar direla kalkulurik onena ebazpena ohiko bihurtzeko, azkenean nor zaren eta betetzen saiatzen zarenaren araberakoa da. Hala ere, koherentea izaten jarraitzen baduzu, azkenean ohitura sortuko da. Baina seguruenik ez hiru aste barru.
2018ko helburuak lortzeko 21 egun baino gehiago igaro daitezkeelako etsita edo etsita sentitzen bazara, lortuko dugu. Nork ez ditu emaitzak azkarrago ikusi nahi? Baina esaera zaharrak dioen moduan, Informazioa boterea da. Ohitura eratzearen atzean dagoen zientzia eta arrakasta izateko behar den denbora ulertzeak, azkenean, ebazpenerako garaipena sortuko zaitu.
Egon bertan: martxoaren 6a bi hilabete eskasera dago. Ordura arte bide onean jarraitzeko, saiatu 5 letrako trikimailu hau zure ebazpenak iraunarazteko.
1212 zenbakiaren esanahia
