Gimnasioak eta fitness gimnasioak saltokiak irekitzen ari dira, baina agian ez zara zure negoziatzeko prest egongo etxetik lan egiteko egoera IRL izerdi saiorako oraindik.
3:33 esanahia
Artean bazaude milioika pertsona 2020ko martxoaz geroztik pisuetan eta etxean entrenatzeko beste ekipo batzuetan inbertitu zenuen, ziurrenik azken urte eta erdiko zati batzuk igaro dituzu zure ohitura zaharrak ebaluatzen eta berriak sortzen - eta baliteke benetan maite dituzun eraiki dituzun errutinak. Zer esanik ez, gimnasioak eta estudioak ez dira arriskurik gabeko espazioak COVID-19 eta beste germen batzuentzat, garbiketa ordutegiak zenbaterainokoak diren ere.
Urtean 2021eko udaberriko inkesta Run Repeat-en arabera, pandemiaren aurretik gimnasioan zetozen inkestatuen% 53,33k berriro ireki ondoren gimnasiora itzuliko direla esan dute. Beraz, zenbait pertsona berriz ere izerditan masiboki murgiltzen ari diren bitartean, beste batzuek etxeko entrenamenduetarako erosotasuna (eta aurreztutako dolar potentzialak) baloratzen dituztela ikasi dute.
Nolanahi ere, bada garaia zure fitness ekipoa, errutina eta etxeko gimnasioa berriro baloratzeko, ahalik eta ondoen zerbitzatzen duzula ziurtatzeko. Asteko estudioko barra klaseetara itzuli edo zure egongelako yoga fluxua maite duzun ala ez, hona hemen zure galderak zure izerdi saioei buruz galdetzeko zure etxeko gimnasioko ekipamendua mantendu, bota edo berritu aurretik.
Gorde Pin It Ikusi irudi gehiago Kreditua: Joe Lingeman
Zertan ikusten dut nik neure burua itsasten?
Egilearen eta motibazio hizlariaren arabera James Clear ohiturak arrakasta izan dezan, agerikoa, erakargarria, erraza eta asebetetzailea izan behar du. Fitness errutina eraikitzea ohitura berria eraikitzea da funtsean. Ez du axola zure etxeko gimnasioko ekipamendua zeinen dotorea den, erabiltzeko pozgarria edo erraza ez bada.
Clearen lau puntuko formula erabiliz, zein ohiturekin ikusten duzu zure burua itsastea? Nahiago al duzu zure entrenamendua etxean eskura izatea, ageriko kategorian koka daitekeena? Iruditzen al zaizu talde erakargarri bateko ingurune bateko laguntasuna, kategoria erakargarrian sartu daitekeena? (Clear-en arabera, hori nahia zuzentzen duen edozer da. Ez da itxura polita duen zerbait.) Azkenean, fitness errutinarik onena benetan egingo duzuna da; beraz, ideia ona izan zure zapatilak edo mataza astean-astean zabaltzen, etxean edo bestela.
Gorde Pin It Ikusi irudi gehiago Kreditua: Joe Lingeman
Zein da polifazetikoa nire ekipoa?
Etxebizitza txiki bat apaintzea bezalaxe, etxeko gimnasioa janztea askotan apur bat ateratzea da. Etxeko fitness ekipamendu polifazetikoa erabat funtsezkoa da, dio aaptiv entrenatzaile maisua John Thornhill . Leku gutxi baduzu, garrantzitsua da zure ekipoak zeregin anitzeko gai izan dadin ziurtatzea - pentsa ezazu erregulagarria den dumbrea horietan edo indarreko saioetarako betebehar bikoitza izan dezakeen yoga esterilla batean. Esku pisuak, erresistentzia bandak eta planeamenduak bezalako ekipamenduak jarduera ugari egiteko erabil daitezke. Thornhill kettlebells oso zalea da, nahiko leku gutxi hartzen baitute eta gorputz osoko entrenamendua lortzeko hainbat modutan erabil daiteke.
Ekipo polifazetikoa ez da oso egokia espazioa aurrezteko; ekologikoa ere bada. Funtzio anitzeko ekipamendu batek, zure etxean bezala, baliteke helburu gehiago izatea eta erabilgarritasun handiagoa izatea zure bizitza aldatu eta eboluzionatu ahala, dio Ashlee Piper , iraunkortasunaren aditua eta honen egilea Eman A Sh * t: Egin Ona. Hobeto bizi. Gorde planeta.
Bestalde, azken urtean ariketa mota jakin batekiko maitasun berri bat aurkitu baduzu, baliteke modalitate horren inguruan hain ziur ez zinenean eusten ari zinen ekipamenduetan inbertitzeko unea izatea. Adibidez, nire lagun batek bere astero Zoom Pilates saioak halako bizimodua zirela eta, duela hilabete batzuk Reformer batean inbertitu zuen bere praktikan sakontzeko.
11:11 ordua
Piperrek ekipo hau bigarren eskutik hartzea proposatzen du Buy Nothing taldeen, Craigslisten, Facebook Marketplace-ren, NextDoor-en eta LetGo-ren bidez; bere aldetik, bigarren mailako Peloton bat lortu zuen tokiko Marketplace mezu taulan. Pandemia garaian gimnasio asko utzi dituzte negoziorik, zoritxarrez, eta, beraz, askotan ikusten ditut establezimenduak pisu libreak, bandak, zerriak, makinak eta abar saltzen dituzten guneetan deskargatzen dituztela, gaineratu du. Play It Again Sports eta horrelako konpainia bikainak daude bigarren eskuko birgaitutako kirol eta ariketa fisikoko materiala saltzen dutenak.
Gorde Pin It Ikusi irudi gehiago Kreditua: Diana Paulson
Gimnasioak guztiz irekita daudenean ikusten al dut hori erabiltzen?
Gimnasioak irekitzen hasteak ez du esan nahi IRL eta etxean aukeratu beharko duzunik bi aukerak biltzen dituen errutina batek motibatzen zaituena. Etxeko ekipamenduari dagokionez, gimnasio edo gimnasio ingurune batean lortuko zenukeenaren parekoa edo hobe al da? Agian, Peloton kilometroak erregistratzen jarraituko duzu baina gimnasiora bisitatuko duzu indarra entrenatzeko saioak egiteko. Edo, agian, pisua altxatzeko ekipo guztiak etxean dituzu baina talde fisikoko klase bateko giroa galdu duzu.
Zure lehentasunak edozein direla ere, ziurtatu mantentzen ari zaren entrenamendu ekipoa benetan erabiliko dituzula. Ekipamendu hau kentzea lan bat izan daiteke batzuetan, beraz, kontuan izan zure bizitzan elementu berri bat ekarri aurretik, aholkatzen du Piperrek. Benetan behar al duzu? Zure fitness errutina hobetuko al du? Erabiliko al duzu hurrengo urteetan? Erabilerarekin aurreztuko duzu dirua? Erantzunak ez badira, ziurrenik ez duzu horrelako beharrik izango.
Gorde Pin It Ikusi irudi gehiago Kreditua:Ashley Poskin
Zein eroso sentitzen naiz oraintxe bertan beste pertsona batzuen inguruan lan egiten?
Gimnasioek hartzen dituzten segurtasun neurriak kontuan hartu gabe, gimnasio bat bisitatzea edo ez zure erosotasun mailara jaisten da. Urtebete baino gehiago aurrez aurre aritu gabe egon ondoren, erabat normala da berriro gimnasioan oinez nola eta noiz zapaldu zalantzan jartzea edo, garai batean ohikoa zen beste edozer egitea.
Ziur edo zuhur sentitzen zaren ala ez, inork ez du erantzunik - gimnasioa edo etxean? - egokia da guztiontzat. Eta Thornhill-ek oraintxe bertan zauden tokian topatzearen garrantzia azpimarratzen du, eta ez zure fitness maila duela urte eta erdi non zegoen. Hasi txiki, eta tratatu zure burua adeitasunez, dio. Utzi zure konfiantza eta koherentzia denboran zehar eraikitzen.
666 leku guztietan ikusten jarraitzen dut
