Astelehen goizetan nahikoa gogorra da, beraz, zergatik ez kendu presioa? Igandeko gauean denbora pixka bat ateratzen baduzu gauzak egiteko, goizean egiteko gutxiago izango duzu (Itzulpena: Snooze botoia sakatu dezakezu eta ez zara horren errudun sentitu!). Asteburuko errutinan aldaketa batzuk besterik ez badituzu, astelehen goizean ez da hain estresagarria eta bizkorra izango. Ez badakizu ziur nola gauzatu, hona hemen igande gauean probatzeko gauza batzuk ...
Gorde Pin It Ikusi irudi gehiago (Irudiaren kreditua: Apartment Therapy)
Otorduak prestatu
Ez duzu prestatu beharrik guztiak asteko otorduak (nahiz eta, hala aukeratzen baduzu, zure burua aurreztuko duzu beraz denbora asko, dirua eta energia) baina gutxienez denbora pixka bat hartu behar duzu gosaria eta bazkaria egiteko eta afaria astelehenerako prestatzeko.
Saia zaitez hozkailutik hartu eta esnatzerakoan edo lanera eramaten duzunean gosari erraza biltzen, esaterako, gaueko oloa edo arrautza gogorrak eta frutak. Bazkaria paketatzea are errazagoa da: egosten igandean afarirako zati bat eta paketatu soberakinak bulegora eramateko. Asteleheneko afariari dagokionez, hurrengo egunean berriro berotzeko otordua prestatu dezakezu edo igande gauean prestatutako errezeta bat eskuratu eta astelehen goizean esnatzean crockpotean sartu egunean zehar prestatu ahal izateko. eta prest egon etxera heltzen zarenean. Prestatu asteleheneko otorduak, hala ere, zure bizimodurako funtzionatzen du, baina igande gauean zenbat eta gehiago egin, orduan eta gutxiago egin beharko duzu.
Garbitu ilea
Ile luzea edo bestela dutxaren ondoren domatzea asko eskatzen duen ile bat baduzu, astelehen goizean ez da ezer ilunagoa sentitzen zure ilea garbitzea eta lehortzea eta apaintzea baino. Beraz, aurreztu denbora eta energia igande gauean ilea garbituz eta goizean atsedena emanez. Esnatzeko bat behar baduzu dutxatu dezakezu (ilea lehorrean mantentzeko dutxako txano batean sartu besterik ez duzu), baina dagoeneko garbitutako ile lehorrekin hasten bazara, denbora asko murriztuko duzu. Eta ilea egun batetik bestera galtzeak kezkatzen bazaitu, saiatu goizean xanpu lehor apur bat astintzen. Xanpu lehorrak esnatu ditzakezun koipe eta bolumen arazoez arduratuko da (burkoak eragindako lautasuna desagertu egin da), eta minutu bat besterik ez du behar.
Antolatu zure jantziak
Hau da astean astero edo astelehenerako prest egoteko aukera duzun beste aukera bat, baina hala ere, aurreko gauean zer jantziko duzun aukeratzeak astelehen goiza apur bat gutxiago estresatuko du. Begiratu eguraldia igande gauean eta ikusi zer aurreikusten den astelehenerako (edo gainerako astean, aldez aurretik urrunago pentsatzen ari bazara). Ondoren, irudikatu zer jantzi nahi duzun — oinetakoak eta osagarriak barne—, eta zintzilikatu guztia armairuko esekitokian edo jarri. Aste osorako asmoa baduzu, eskegi edo jarri aukeratutako jantziak erraz eskuratzeko moduko lekuan, eta aukerak prest izan eguraldia aldatzen bada. Horrela, esnatu eta eguzkia egin behar zuenean euria egiten badu, ez duzu zure plan osoa birpentsatu beharrik izango.
Maleta egin
Lanerako poltsa edo poltsa ekartzen baduzu —edo lan egin aurretik edo ondoren gimnasiora jotzen baduzu eta arropa eta ekipamenduak eramaten badituzu— gorde ezazu astelehen goizeko arazoa igandean gauean maletak prestatuta. Biratu behar dituzun gauza guztiak, giltzak eta lanerako materialak zapatilak eta eskuoihaletaraino, paketatu txukun eta jarri atearen ondoan, irteeran ezer ahaztu ez dezazun. Praktika hau ere astean zehar eraman dezakezu zure goizak apur bat gutxiago bizitzeko.
Begiratu mezu elektronikoak
Ados, beraz, inork ez du egiazko lana egin nahi igande gauean, baina astelehenean denbora asko aurrez dezakezu zure aurreko mezu elektronikoak ikusita. Horretarako ez duzu zertan erabat egon behar, eta ez baduzu ezer erantzun beharrik ere nahi ez baduzu, garbitu behar ez dituzun mezu elektronikoak eta markatu erantzun behar dituzunak. goizean. Horrela, astelehenean gutxiago igaroko duzu eta dagoeneko izango duzu erantzuteko behar duzuna lehentasunez. Gainera, telefonoz egin dezakezu Netflix ikusten ari zaren bitartean, beraz, ez zaizu asko kenduko nahi duzun asteburuko sofan.
Idatzi zure egitekoen zerrenda
Lanean, baina ez benetan lan egiten ari zaren bitartean, hartu minutu batzuk igande gauean asteleheneko egitekoen zerrenda idazteko (edo, berriro, astearen gainerakoa, hori bada lagungarriagoa zuretzako). Pentsa lanean zer egin behar duzun, exekutatu behar dituzun eskaerak, egin behar dituzun epeak eta egun horretan egin beharko zenukeena, idatzi edo idatzi telefonoan (edonon zaudela ere) normalean gorde egin beharrekoen zerrendak edo komenigarriena zaren tokian). Astelehen goizean esnatzen zarenean, ez duzu denbora galdu beharrik egin behar duzun guztia gogoratzen saiatzeko; dagoeneko jakingo duzu zehazki non zauden egunean.
