Beharbada hemen nahastu naiz, baina egungo presio kulturala zoriontsu eta gogoan izateko eta Mindfully Happy izateko guztiak. ordua. - gehiegi da. Badirudi beste edozein modu sentitzea kulturalki onartezina dela, errudun sentitzeko modukoa. Hala ere izaki emozionalak gara eta bizitza gogorra izan daiteke. Triste, karramarro edo are gogaituta sentitzen zara haserre ondo dago batzuetan! Ez, ondo baino gehiago da, beharrezkoa da. Ezta? Beraz, ba, badakizu, utzi gaitzazula txorakerietan sartzeko.
Zerrenda hau apur bat indulgent al dago? Seguruenik bai. Beste pertsona batzuen aurrean egin nahiko nituzkeen gauza horiek al dira? Zaila ez. Baina hori da etxean bakarrik egotearen zatirik handiena: askatasuna dugu guardia erabat uzteko eta benetan sentitzen duguna adierazteko, eta ez da beti gogoan edo pozik izaten. Arraioa.
11:11ren esanahia
1. Oihu.
Benetan, mutil serioak naiz. Oihukatu haserre zauden jendearen argazkia. Oihukatu gaizki egokitutako arropa edo gela nahasia edo lehergailu guztiak. Oihukatu atzeko bizkarrean amildegi handira (edo kalezuloaren beste eraikinera). O, zalantzarik gabe oihukatu dutxan. Utzi besterik gabe. Nori inporta zaio?! Hainbeste denbora ematen dugu besteek gugaz zer pentsatzen duten pentsatzen; osasuntsua da minutu batzuk hartzea eta gure haserre zuzenaren bandera frikia ahalik eta ozenen hegan egitea. (Eta normalean oso isila nago.)
2. Bota burko mordoa.
Ez ezazu ezer apurtu nahi, horrek sua piztuko baitu. Baina, egia esan, badago zerbait oso katartikoa lobbinga, indar osoa, burko mordoa horman edo zoruan edo nahi duzuna. Txantxetan ari naizela uste duzu baina zoragarria da. Garbitu eta errepikatu hobeto sentitu arte.
3. Izozki madarikatua kartonetik jan besterik ez duzu.
... edo egin pasta ontzi bat zure burua bezain handia. Jan nahi duzuna. Egunero hainbeste denbora ematen duzu zure jateko aukerak kontuan hartzen, beraz utzi kale organikoa eta kombucha bakean (zure zain egongo dira, fidatu nirekin) eta jan nahi duzun gauza madarikatua jan. Disfruta ezazu. Momentu horretan, ona da zuretzat, ondo sentiaraziko zaituelako. Eta batzuetan ondo sentitzea besterik ez dugu behar.
4. Blast zure musika indarrez.
Eta, jainkoaren maitasunagatik, abestu, dantzatu eta negar egin haurtzaroko hiru maindire haurtzaroko lagunaren ezkontzan, oso gustuko ez duzun baina joan zinen itsasontzian barra irekia zutelako. eta goiko apaleko likorea. Esaten ari naizena da, benetan zorabiatu. Zure bizilagunek kezkatzen bazaituzte, utzi ohar bat, Hey guys bezalako zerbait, beraz,% 99an nire musika maila moderatu edo baxuetan jotzen dut bizilagun gogoetatsua izateko, baina gaur egun marmeladak botatzen ditut eta Saltoka ere egingo dut. FYI besterik ez. Zorionez ulertuko dutela. (Eta ordaindu ezazu modu berezian grump egiteko txanda denean).
zer esan nahi du 1010 zenbakiak
5. Biribilkatu zure sofan dagoen baloi batean.
Hartu zure manta gogokoena eta egin negar gogorra behar baduzu, edo lo egin 14 orduz, edo ikusi 6 ordu Gilmore Girls edo zure ikuskizun terapeutikoa gertatzen den guztia. Itzali telefonoa eta sentitu besterik ez. Ez kezkatu egin behar den arroparekin, ariketa gauzarekin edo testuekin. Batzuetan negar ona da egin dezakegun gauzarik emankorrena.
Gorde Pin It Ikusi irudi gehiago (Irudi kreditua: Alexander_P )
Ideia batzuk behar dituzu?
Binge Watching for the Soul: Self-Care for Marathon ikuskizunak
Ikuskizun berri bat behar al duzu Netflix (edo Hulu) ilaran gehitzeko? Demagun ikuskizun hauek norbere burua zaintzeko maratoiaren txandaketan jartzea.
6. Haserre zerbait garbi.
Haserreak maiz uzten nau energia kargatuta, eta esango dizut zer: energia gehigarri horrek amorruaz betetako xurgapen oso eraginkorra sor dezake. Hau ere ustekabean emankorra da, beraz irabazi-irabazi benetan.
7. Izan elkarrizketa zeure buruarekin.
Zure nagusiarekin frustratuta? Zure lagunak? Zure anaia? Irudimenez jakin dezatela zehazki nola sentitzen zaren aldebakarreko iheskor eta malkoz beteriko zirrikitu batean. Orduan, agian, bizitza errealean eztabaida lasaiagoa eta emankorragoa izan ahal izango duzu emozioak utzi ondoren. Edo agian ez! Zuk egiten duzu.
zer esan nahi du 444k numerologian
8. Eseri eta begiratu.
Leiho batetik. Bereziki ezerezean. Jaso zenuen mezu elektroniko gogaikarri horretan ezin duzu sinetsi jaso zenuenik. Begira ezazu denbora luzez nahi duzun arte, eztena gutxitu arte edo lasaiago sentitzen zaren arte.
1111 zenbakiaren esanahia
9. Ezkutatu internet.
Ez nuke inoiz egingo benetan atera nire frustrazioa beste pertsona zoriontsu batzuen aurrean, hori txarra delako eta beraien errua ez delako txarra naizela. Hala eta guztiz ere, Facebook-en korritu, esan, eta lurruna askatzen zure buruari zerbait ozen esanez, esan: 'Eztabaida ezazu zer' leherketa 'izaten ari zaren! edo Lortzen dugu, zure seme-alabak ezin hobeak dira, zure senarrak bitxiak erosi dizkizu berriro 'Besterik ez delako', eta zure sukaldaritza gourmet berria ametsak dira. Gorabehera handiak, Marta! Friki handiak! benetan lagungarria izan daiteke. Ozen esatea garrantzitsua da. Behin eterrera atera ondoren zure sistematik kanpo geratzen da.
10. Egin # 1 eta # 9 arteko konbinazioa.
Hasi burkoak botatzen, pasa haserre garbiketa eta oihuetara, gero sofan jarri erroskila erraldoiarekin (erroskilen kaxa?) Eta piztu zure ikuskizuna eta besterik ez izan . Bitxia bada ere, gogo oneko esker on zahar hori berriro agertuko da, zeren eta, tira, begira zaude: bizitzako ur nahasietan nabigatzen ari zara benetakoa, gizakia sentitzen duzuena, momentua bizi duzu eta zoriontsu sentitzen ez zarela onartzen duzu. Eta hori, nire ustez, infernua da.
Zuetariko bat sentitzen al da inoiz lotsagabe? Gustatuko litzaidake zer egiten duzun entzutea! Utzi mezu bat iruzkinetan eta har dezagun karramarro batera.
