Gorputzaren positibotasuna errepide korapilatsu eta kurbatua da, egun batean behera egin eta hurrengo irteera galdu eta hurrengoa saihesteko. Bakoitzak bere esperientzia du bere gorputza maitatzeko orduan, baina batzuetan ispilura begiratzen dugu eta ezin dugu sudurra kurritzen utzi. Beti dago zerorentzat. Soineko hori apur bat leunagoa izango balitz, bakero horiek zertxobait txikiagoak izango balira, bele oin horiekin zerbait egongo balitz eta agur esan gabe gau erdian geratzen diren tarte horiek.
zer adierazten du 222k
Gaizki iruditzen zaizkizun gauza guztietara bideratu beharrean, eman urratsak arreta aldatzeko eta eskaintzen dizun on guztia ikusteko. Jarraian, zure gorputzari buruz pentsatzeko modua aldatuko duten zazpi aholku positibo daude, noizbait hasi behar delako.
Bota gaizki sentiarazten zaituen edozein arropa
Hori da, dagoeneko ez dugu armairuaren zati bat 10 kilo arinagoak izango garenean eramango dugun arropa guztietarako bideratuta. Horren ordez, maitatu zure gaurko gorputza galtza motzak, soinekoak, bakeroak, topak eta gonak parean jantzita zapatatzerakoan etsita sentiarazten zaituztenak. Ispilutik aldendu ahala ipurdia zaplazteko gogoa pizten dizuten arropekin janzten baduzu, gaur egun duzun figura estimatu eta maitatuko duzu.
Utzi zure gorputza gorrotatzen zaituen edonori
Zure Instagram eta Pinterest jarioak quinoa entsaladak jaten dituzten eta 12 paketetako abdominalak keinuka dituzten izterrez jantzitako galtzamotzak dituzten ilehori ederrez beteta badaude, primeran. Baina zure gorputza berearekin alderatzen baduzu haien argazkiren bat ikusi eta ikaragarri sentitzen zaren bakoitzean, orduan jarraitu behar ez den trikimailu bat egiteko garaia da. Gorputzaren positibitatea ez da ausaz jasoko duzun zerbait, ikasi beharrekoa da, eta hori egiteko modurik onena beste pertsona batzuen bidez egiten da. Orduan, jarraitu jarraitu gabeko kontu horiek gorputzaren positibitatearen aldekoak eta blogariak ; beren gorputzak diren bezala maite dituzten emakumeak eta gauza bera egitera bultzatzen zaituztenak. Jario askoz argiagoa izango da.
Gorde Pin It Ikusi irudi gehiago (Irudi kreditua: MGB ARGAZKIA )
Gorputzaren zati bat baino gehiago bost egunean
Ezpainan orban hori gustatzen zaidan bezalako zerbait txikia bada ere, buelta zaitez ispilura goizero eta adierazi zure gorputzari buruz gustatzen zaizun gauza bat. Larri, egon zaitez barruko arropetan, begiratu begietara eta errezitatu ozenki ispiluari nahi duzuna. Hasieran, zer eskertuko zenuke, baina gero zure buruari buruz gustuko dituzun gauza batzuk nabarituko dituzu eta laster, hori ere ulertzeko bide osoa izango duzu tarteekin eta ile txarra egun ederra itxura ematen du, maitatzeko beste gauza asko daudelako. Haurra pausoekin hasten da dena.
zer esan nahi du 111 espiritualki
Birkokatu zure akatsak
Denok daukagu gure gorputzean zoratzen gaituen zerbait, baina askotan akats horiek zerbait ederrari lotzen zaizkio. Gorroto al dituzu zure aurpegiko marrak? Eskerrak eman ahal diezu hondartzan hartu dituzun opor guztiei zure lagunekin, beraz, utzi ezabatzen saiatzeari. Agian gorroto duzun zelulitisa zure lagunik onenarekin banatu zenituen opil goxo horietatik etorri zen (edo agian emakume indartsuen belaunaldiek emandako opari genetikoa da). Eta ile gris hori? Zure helburuak betetzeko lan egin zenuen gau luze eta estresagarri horiei esker da.
Nire adibidea partekatuko dut: erredura izugarria daukat eskuineko hankaren atzealdean Vietnameko motozikleta istripu bati esker-eta galtza motzetan kezkagarria suertatu daitekeen arren, zulatu egiten dut. Bizkarreko tatuaje tamalgarri hori bezalaxe, beti gogoratuko nau hogeiko hamarkadan basatiegia nintzenean. Gure gorputzak eguraldi apur bat lortzeko pentsatuta daude, ondo bizitako bizitza erakusten du.
Gorde Pin It Ikusi irudi gehiago (Irudiaren kreditua: Esteban Cortez)
zergatik jarraitzen dut ikusten 11:11
Pentsa zure gorputza zertarako gai den, eta ez nolakoa den
Hondartzan arropa kentzeko antsietatea izaten dudan bakoitzean, une bat hartu eta egoera berriro moldatzen dut. Debuta egitear dauden zurrumurru eta zirrikitu guztietan pentsatu beharrean, nire gorputzak egitera doazen gauza txar guztiei buruz pentsatzen dut. Piztia hau igeri egin, kanoi-pilota, kayak gidatu, olatuekin salto egin lagunekin eta dun erraldoietatik korrika egin dezaket. Zure gorputza txikitzea nahi duzun tamaina ezin hobea pentsatu beharrean, pentsa ezazu zergatik duzun horren ordez: Mundua bizitzea. Utzi bakero argalak estutu nahian eta joan zaitez ondo pasatzera.
Ariketa fisikoa hobeto egiteko, larruazalik ez izateko
Ez jan espinakak eta oilaskoa soineko batean sartzen lagunduko zaituelako. Egin ezazu zure gorputzak mantenugaiengatik maite zaituelako. Ez korrika egin ipurdia estuagoa izan dezazun; egin ezazu gudari sentitzen zarelako hiru kilometro amaitzen dituzunean. Ez moztu opilak, hori baita eskala kopuruan txikitzen ikusteko modu bakarra; egin ezazu zure gorputza hobeto funtzionatuko duelako azukrea kraskatu gabe. Ariketa fisikoa egin eta hobeto jan hobeto sentitzeko, ez itxura hobea izateko. Horrela, zure gorputza tresna indartsu gisa ikusten hasiko zara, ez apaingarri gisa.
Gorde Pin It Ikusi irudi gehiago (Irudiaren kreditua: Aimée Mazzenga)
Utzi zure gorputza zure ezaugarri definitzailea izateari
Ez zara gizena. Lodia duzu. Bekainak ere badituzu. Ez zara bekain. Edozein tamaina izanda ere, zure gorputza ez da zure ezaugarri definitzailea. Prest nago apustua barregarria, bihotz beroa, sortzailea, zentzuduna zarela eta munduari ideiak eskaintzeko eta bizitzeko leku atseginagoa bihurtzeko asko duzula. Zure gerriaren tamaina zure zati ñimiño eta zintzo hutsala da. Beraz, ispiluan ikusten duzun horretan arreta jarri beharrean, arreta hori mahaira ekartzen duzunera bideratu behar da. Hori da gehiago estimatzen duguna, hala ere.
zer esan nahi du 111k?
