Umeak eduki nituenetik dutxatzeko ohiturak aldatu egin ziren arren (irakurri: dutxatu gutxiago dut), beti izan naiz goizeko dutxa, arrazoi praktikoengatik soilik. Nire ile estilo onak hobeto lo egiten ez dudanean, eta goizeko dutxa baten erritualak esnatu egiten nau eta eguneko adimena prestatzen laguntzen dit. Gainera, gauean beroa izaten dut, eta freskoago sentitzen naiz dena garbitu nuenean A.M.
Baina gaueko dutxa zaleak bere ohiturak defendatzen dituzte arrazoi praktiko berdinengatik. Gauean dutxatzen naiz, dena lortzeko aukera onena dudalako. Nire ile lodia eta uhindua garbitu eta lehortzea gutxienez ordu batzuk behar dituen prozesua da, eta goizean ez dago modurik, esan zuen Rachel Suarez LeBeau lagunak. Gainera, hobeto lo egiten duela dio gauez ernatzen delako: gauean dutxatzeak ohean sartzean mikrobio gutxiago sentiarazten nau, dagoeneko garbitu dudalako.
Ni bezalako goizeko dutxa gogorra zara edo beti zurea ohera eraman aurretik, abantailak eta desabantaila batzuk daude bientzat. Hona hemen alde txarrak eta alde txarrak, bai higienean adituek bai dutxa hartzaile iritzi handien arabera.
Gorde Pin It Ikusi irudi gehiago (Irudi kreditua: Marisa Vitale)
Goizeko zaparradak
Zure eguna A.M.-rekin hasteko ona, txarra eta itsusia. garbitu.
zer esan nahi du 444k?
Pro: autozaintzarekin hasten du eguna
Goizean groggy sentitzea gorroto dut. Kafeina hartzea murrizten dudanez (gehiegi antsietatea ematen dit), goizeko dutxa bat aurkitu dut jolt eta freskagarrien oreka egokia eskaintzeko. Gainera, bost edo 10 minutu behar izatea bi haurrekin eguneko eskaeretan murgildu aurretik oso beharrezkoa dela.
Goizeko dutxek eguneko garbiagoa sentiarazten zaituzte, azalaren eta ilearen ohituretarako arbel hutsa dirudiena eskainiz. Egia esan, goizean dutxatzen naizenean nire larruazala hobeto ikusten dut eta makillajea errazago doa, dio Kelsey McLaughlin, A.M. dutxa haizagailua.
Pro: Hobe ile koipetsu edo finetarako
Nire homologo kizkur edo iletsuek gaueko dutxek ilea guztiz lehortzen uzten dutela dioten bitartean, kontrako arazoa daukat: nire ile fin-finak olioa pilatzen dute eta gauaz estaltzen dira. Oheratu aurretik dutxatu nintzenean ziurrenik denbora gehituko nioke nire goizeko errutinari, goizeko dutxa batek ilea freskoa eta askoz errazagoa (eta azkarragoa!) Sentitzen uzten dit. Goizeko dutxako kritikek diote xanpu lehor apur batekin konpontzea erraza dela.
Pro: bizimodu osasuntsuagoa ekar dezake
Luiza Petre doktorea , batzordeak ziurtatutako kardiologoak dioenez, goizean dutxatzeak mirariak egin ditzake zure osasun orokorrarentzat, baina hori dutxa hotza hartzeko adina ausartentzat bakarrik balio du.
Agian sentsazioa ez da oso atsegina, baina goizean dutxa hotza hartzeak zure metabolismoa, energia maila eta hormonak erregulatzen lagun dezake, dio. Zure gorputza hotz egiten duenean, kaloria ugari erretzen ari zara zure gorputza bero mantentzen jarrai dezan. Gainera, dutxa hotzak zure gorputza proteina askoko gosari baterako prestatzeko modu zoragarria dira, zure odoleko azukre maila erregulatuko duena.
zer esan nahi du 7 11k
Kontra: Lehenago jaiki behar duzu
Loaren segundo bakoitza preziatua al da zuretzat? Orduan, hobe duzu gauean dutxatzea. Mantentze lan baxua eta azkarra egiten ez baduzu, goizean dutxatzeak gutxienez hogeita hamar minutu lehenago esnatzea esan nahi du. Gauean dutxatzen naiz egunero berandu esnatzen naizelako eta batez beste 15 minutu uzten ditut lanerako prest egoteko, dio Jordan Sullivanek, gaueko dutxak.
Alde txarra: Luzeegi egon daiteke prestatzeko
Era berean, denbora eta arreta gehiago behar duen edertasun errutina zabala edo ilea baduzu, goizean dutxatu arte itxaroteak zure goizeko errutinaren zati handi bat jan dezake, lehenago esnatzera behartzen zaitu eta presaka sentiarazten zaitu.
2:22 aingeru zenbakia
Alde txarra: izarak gehiago garbitu behar dituzu
Goizean dutxatzen bazara, ezin duzu lo egitean zikinago egotetik ihes egin: ohean etzanda zaude zure eguneko hondarrak oraindik ere zeharkatzen dituena, eta hori ezinbestean zure maindireetara pasatzen da.
Gorde Pin It Ikusi irudi gehiago (Irudi kreditua: Agentzia / Stocksy)
Gaueko dutxak
Arratsaldean dutxatzeak bere alde onak eta txarrak ditu.
Pro: loa erregulatzen du
Gauean dutxatzen zarenean hobeto lo egiten duzula sentitzen baduzu zerbaitetan zaude. Martin Reed, loaren osasun hezitzaile ziurtatua eta honen sortzailea Insomnioaren entrenatzailea , dioenez, zientzia dago gauez dutxatzea kalitate handiko loarekin lotzen dela.
Oheratu baino bi edo bi ordu lehenago arratsaldean dutxa onuragarria izan daiteke lo egiteko, gorputzaren tenperaturaren igoerak eta ondorengo jaitsierak loaren / esnearen zikloa indartzen lagun dezaketelako, dio Reedek. Gaueko dutxa lasaigarria arratsaldeko errutina lasaigarri baten parte ere izan daiteke deskantsatu eta lo egiteko prestatzen laguntzeko.
333ren esanahia
Pro: maindireei itsastea eragozten dizu
Zientzia alde batera utzita, pertsona batzuentzat, lo egin aurretik garbitzea hobeto sentitzen da. Izerditan bazaude, maindireei itsatsi ohi diezu, baina gorputz garbia sentimendu bikaina dela dio Bill Fishek, loaren zientzia entrenatzaile ziurtatua eta sortzailea. Tuck Sleep .
Virginia Hulce Davidson gaueko dutxa zale batek esan du dutxatu ondoren ohera joateak eguneko atseden garbia eskaintzen duela: gauean dutxatzea gustatzen zait, maindiretara igotzeko eguna garbitu eta oheratu aurretik lasai egotearekin.
Pro: Presa gutxiago sentitzen du
Zure ile motaren edo nortasunaren arabera, gaueko dutxa ideia hobea izan daiteke. Danielle Cox-Burnettek dioenez, ilea garbitu, lehorrean lehertu eta estilizatzeko lasterka sentitzea gorrotatzen du, beraz, ahal duenean goizeko dutxak saihesten ditu. Gauean denbora askoz gehiago dut dena egin dezakedala ziurtatzeko, dio. Gauez, ez naiz presaka sentitzen. Ahal dudanean spa gau bihurtzen dut musika, ardoa eta aurpegiko maskarak.
Gauez dutxatzeak ilea lehortzeko denbora ere ematen du. 7. mailan, ile bustiarekin joan nintzen eskolara eta izoztu egin zen. Caitlin Willard-ek dioenez, pieza bat apurtu zela zin egiten dut, baina egia esan, ez dut gogoratzen xehetasun zehatz hori erdi mailako eskolako amesgaizto bat besterik ez zen izan, dio Caitlin Willardek. Beraz, lan egin edo afaldu ondoren dutxatzen naiz eta ilea lehortzen uzten dut nire etxeko berotasunean.
Alde txarra: Baliteke goizean ez izatea hain garbi sentitzea
Gauetako zaparradak albiste txarrak dira izerditan dabilenarentzat eta larruazal eta ile koipetsuak ditugunontzat. Lo egiten dugunean izerditzen dugu eta izerdi azpian izerdi horrek bakterioak sortuko ditu. Beraz, goizean dutxatzen ez bazara, gauean izerdi batez estalitako lanera edo eskolara joango zara, dio Andrew Selepak Floridako Unibertsitateko irakasleak.
Ileak edo larruazalak burko-zorroaren hondar olioa jasotzen badu, agian ez zara goizean garbi sentituko. Baina gaueko dutxek diotenez, konponketa erraza da garbiketa azkar batekin edo aurpegia garbitzeko. Goizean ez naiz gutxiago garbi sentitzen, dio Emily Broeffle-k. Baina aurpegia garbitu, desodorantea berriro aplikatu eta barruko arropa freskoa jartzen dut.
Alde txarra: ohe burruka benetakoa da
Estilismo estrategikorako ez al da jokoa? Batzuetan, oheburua (edo nire kasuan, literalki matazatutako ilea) ezin da saihestu. Ile-produktuak erabiltzea gustuko ez baduzu eta zaldi-ilararik ez baduzu, zure dutxa eta ondorengo orrazkera guztia goizean gorde (edo spray botila batean inbertitu) gorde nahiko zenuke.
zer esan nahi du 111 ikustean
Eta zuk? Team Morning Shower edo Team Night Shower al zara?
