Nola izan lagun ona zure laguna mugitzen ari denean

Mugitzea bizitza gertakari nagusia da. The Holmes-Rahe estresaren inbentarioa are gehiago, bizitza estresaren ebaluazioan estresatzaile gisa mugitzea barne hartzen du. Ez bada ere lehen hamar bizitza estresatzaileak, zure bizitza jaso eta etxera deitzen duzun lekuan aldaketak dakartzan xehetasun nekagarri guztiak zaintzen ari zarenean, gogoa izan daiteke.

Lagun batengana haustura edo galeraren bat izaten ari direnean agertu nahi genukeen bezala, norbait mugitzen denean hor egotea da laguntza eskutik luzatutako maitasunak eta zaintzak memoria iraunkorra sortzen duten eta lagunaren bihotzean errukiaren aztarna.

555 ikusten jarraitzen dut

Kreditua: Amy Eckert / Getty Images

Mugitu aurretik

• Lagundu paketatzen. Enbalatzea ez da dibertigarria. Zaila da lehenik zer paketatu erabakitzea, zaila da hastea, zaila da nonahi kutxekin bizitzea eta zure egungo bizilekua zure inguruan jaisten ari dela sentitzea. Norbaiti laguntzeak prozesua bakardadea izateaz gain, dibertsioa gehitzen du. Ia beldurrik gabeko lana ez da hobea egiten lagun bat gehituta.
• Gogorarazi uzten ari diren tokiari argazkiak ateratzeko (edo egin ezazu beraientzat). Mugitzeak eragiten duen zalaparta guztiarekin, baliteke zure lagunari egungo etxeari argazkiak ateratzea ere ez pentsatzea. Eta nahiz eta oso pozik joaten diren lekua bada ere, haien etxea istorioaren parte da eta kontserbatzeko modukoa da. Beste bideo bat da.
• Haurrak ikusi. Zure lagunak seme-alabak baldin baditu, izozkiak hartzera edo galtzadako saskibaloi partida hartzerakoan denbora libre utziko die egitekoen zerrendan arreta jartzeko edo urratu sentitu gabe. Mugimenduan zehar eta ondoren umeak ikustea ere oso lagungarria da.
• Ekarri janaria. Jarri prestatutako janari batzuk izozkailuan edo utzi bazkari bat edo beste. Gauero afaria mahai gainean jartzea zaila da, dena statu quo denean ere. Sartu mugimendua prestatzen ekuazioan eta litekeena da etxean prestatutako otordu asko egotea. Pasta saltsa, kazolak eta zopa ondo izozten diren otordu errazak dira. (Gogoan izan zure lagunak mugitu aurretik zenbat denbora duen; ez dituzu nahi gozatzeko aukerarik izan ez duten otordu izoztuak garraiatzeaz arduratzea).
• Lagundu leku berria garbitzen. Zure laguna lekuz aldatzen ari den tokia garbitu behar bada, lagundu zeregin hori egiten mugitzen hasi aurretik; jakina, etxebizitza huts bat kutxaz betetakoa baino errazago garbitzen da. Garbia askoz ere abegitsuagoa da.
• Egin lasterketak dendara. Janari, burdineria edo etxea hobetzeko dendatik gertu zaudenean, deitu zure lagunari eta galdetu zer har dezakezun. Sharpies berriak, biltzeko paperezko beste pakete bat edo zinta pistola bat izan ditzakete beren zerrendan eta haiek eramatea erosotasun handia izango da, dendara agortzen denbora pasa gabe lanean jarraitzeko aukera ematen duena.
• Bildu kutxak. Galdetu zer motatako kaxak behar dituzten eta horiek biltzen laguntzea nahi duten. Utzi aldizka eta ziurtatu uneko beharrizanei buruz. Denbora baduzu, lagundu laututako kaxak konfiguratzen, betetzeko prest egon daitezen.
• Margotu leku berria. Margotzea leku berrian egin behar bada eta zure lagunek beraiek egiten badute, eskaini laguntza. Gauza pertsonalak biltzeaz gain, zure lagunak besteekin maneiatzearekin gustura ez egotea izan daiteke, margotzea nahiko inpertsonala da.

Kreditua: Solis Images / Shutterstock

Mugitzen Egunean

• Hor egon. Irribarrez eta lan egiteko jarreraz egotea moralaren bultzada izugarria izango da zure lagunentzako egun handian.
• Komunikatu. Ez ezazu inolako rolik hartu eta ez egin bakarrik egin behar duzuna. Sentitu zure lagunaren estiloa dagoeneko ezagutzen ez baduzu, arlo jakin batean ardura hartu aurretik edo aginduak hartzeko eskura jarri aurretik. Zerbait zalantzarik baduzu, galdetu. Ideia ona izan liteke zure lagunari jakinaraztea zenbat denbora egongo zaren han laguntzen, harrituta egon ez daitezen.
• Izan zaitez harremanetarako pertsona. Beste lagun lagunei zurekin harremanetan jartzeko xehetasunak behar direnean, zure laguna mugimenduarekin gertatzen ari denari erreparatu ahal izateko.
• Ekarri janaria edo antolatu entregatzeko. Moralaren beste bultzada eta animatzaile batek, gosariko otorduek eta kafeak beste guztiak elikatuko dituzte. Bazkaltzeko eta afaltzeko ordua hurbiltzen denean, eskaini bidalketak antolatzeko edo janaria jasotzeko. Ez ahaztu bota eta botatzeko tresnak eta edariak eramatea edo jasotzea.
• Ekarri ur hotza. Demagun hozkailu bat ekartzea ur botilekin mugitzen diren eta lagundu dezaketen beste lagun batzuentzat. Besteei zure laguna laguntzen zaintzeak zure laguna laguntzen du.
• Bainugelako eta sukaldeko beharrak. Jarri komuneko paper erroiluak eta eskuetarako xaboia komunetan eta eskuetarako xaboia, ontzi-xaboia eta belakia sukaldean. Horiek behar dituzunean ahalegintzea zure lagunak gabe egin dezakeen estresa da.
• Ezarri oheak familiarentzat. Eskaini koltxoiak lehertzeko eta lotarako zakuak zabaltzeko edo maindire eta maindireak oheetan jartzeko, zure lagunak eta familiak toki erosoa izan dezaten burua nekatuta egoteko oheak aurkitu eta osatu beharrik izan gabe.

Kreditua: Joe Lingeman / Apartment Therapy

esnatzea 03: 33an esanahia

Mugitu ondoren

• Leku zaharra garbitu. Gordailua galtzea denek deitoratzen duten gastu izugarri horietako bat da. Lagundu aukera hori ekiditen leku zaharra hutsik egon ondoren atzera eginez eta lekuz aldatzeko argibideen arabera garbituz.
• Laguntza desegiten. Berriro ere, zure lagunaren erosotasun maila sentitzea funtsezkoa da, egin nahi duzun azken gauza estresa areagotzea delako. Adibidez, arropa lineak desegitea bezalako zerbaitetan lagundu dezakezun ikusi nahi baduzu, sukaldean zer lekutan dagoen erabakitzen hartu beharrean. Lagunarekin batera laguntzen baduzu eta badirudi zer nahi duten jakin, eskaera zehatzak gonbidatu eta jarraitu besterik ez duzu.
• Berriz ere janaria. Janariarekin beti lagundu. Egiaztatu aldez aurretik zer entzuten den ona eta hozkailuan, izoztuta edo prestatutako janaririk onena den ala ez, baina gutxi dira beste batzuek maitasunez prestatutako otorduek laguntzen ez duten bizitzako gertakari garrantzitsuak.
• Gogorarazi espazio sano bat sortzen saiatzeko. Zure laguna mugitu eta gastatzen bada, hau da, litekeena da mugimendu baten ondoren, lasaitasun zati bat mantentzen laguntzea, toki txiki bat konfiguratuta eta antolatuta lortuz. Sukaldeko mahaia edo logelako txokoa izan daiteke.
• Ekarri loreak edo landarea. Dena kaosean dagoenean, loratze orban distiratsuak edo etxeko landareen berde lasaigarriak begirada atseden hartzeko eta lasaitasun txikia ateratzeko lekua eskaintzen dute.

Shifrah Combiths

Laguntzailea

Bost seme-alabarekin, Shifrah-k gauza bat edo bi ikasten ari da nahiko antolatutako eta nahiko garbi dagoen etxea nola gorde, bihotza eskertzen duena, gehien axola zaion jendeari denbora asko uzteko moduan. Shifrah San Frantziskon hazi zen, baina gaur egun etxera deitzen duen Tallahassee-ko (Florida) herri bizitza txikiagoa estimatu du. Hogei urte daramatza profesionalki idazten eta bizitzeko argazkilaritza, memoria gordetzea, lorezaintza, irakurtzea eta senarrarekin eta seme-alabekin hondartzara joatea gustatzen zaio.