Zure komunitatean gaixotasunak zabaltzea saihesteko urruntze soziala bazara ere, agian ez zara erabat harrapatuko gaixotzeko orduan, batez ere beste pertsona batzuekin bizi zarenean. Baina ez larritu: zorionez, zure etxeko higiene praktika onen arreta gehigarriak apur bat lagun dezake zure etxeko gaixotasunak hedatzea mugatzen.
Hona hemen zehazki zer Gaixotasunak Kontrolatzeko eta Prebentziorako Zentroak gaixo dagoen pertsona berean bizi bazara gomendatzen du:
Hasi aparteko bainugela erabiltzen, ahal bada
Etxean komun bat baino gehiago badituzu, aprobetxatu. Geroztik germen askok gainazaletan bizirik iraun dezakete ordu eta hilabete batzuetatik aurrera —Eta eztul eta doministikuen tanta eta gorotz-materien bidez hedatu daitezke—, komuna da zure kabuz mantentzea, luxu hori duzula suposatuz. (A azken azterketa erakusten du koronabirus berria bideragarria izaten jarrai dezakeela plastikoa eta altzairu herdoilgaitza bezalako gainazal gogorretan 72 orduz.)
Bainugela aparte ez baduzu, landu higiene zuzena eta desinfektatu aldizka kontaktu handiko gainazalak zure komunean, komuneko eta txorrotaren heldulekuak eta ateko eskutokiak.
Gorde Pin It Ikusi irudi gehiago Kreditua: Marie-Lyne Quirion
Hasi lo aparteko ohean
Germenak ere oheko arropa bezalako gainazal bigunetan bizi daitezke; gainera, ziurrenik hobe da aktiboki gaixo dagoen pertsona batetik gutxienez sei metrora egotea, CDC jarraibideen arabera, baita lo egin bitartean ere. (Zure bikoteak ez du lo egiten duen bitartean eztula edo doministikuak estaltzeko aukera.) Ahal izanez gero, lo egin aparteko ohean edo kanpatu sofan lo egiteko logelak partekatu beharrean. (Eta hori esan gabe doa seguruenik, baina seguruenik onena da gaixoa sofan lo ez egitea, egunero altzari guztia lurrunetan lurrin egin nahi ez baduzu).
Gaixoak aurpegia maskara jantzi dezala
Aurpegiko maskarak ez dira gomendagarriak publiko orokorrean infekzioa hedatzea ekiditeko, baina gaixorik dagoen norbaitekin espazio mugatu batean bazaude, CDCk gomendatzen du aurpegiko maskara janztea tantatxoak ez zabaltzeko. Gaixo dagoen pertsonak maskara bat janzteko gai ez bada edo nahi badu, CDC-k dio beraien gela berean egon behar duzula.
Jarri bideratutako higienea maizago
Mikrobioak ez hedatzeko beste modu bat higiene zuzena lantzea da, eta horrek, funtsean, kontaktu handiko gainazalak behar bezain maiz desinfektatzea dakar, norbait gaixorik dagoen bitartean. (Desinfektatzaile gehienek ez dute babes iraunkorrik ematen, hau da, gaixo batek gainazala ukitu bezain laster germenekin kutsa dezake.) Zure gelakidea edo bikotea aktiboki gaixorik badago, hobe da horiek berrogeialdian jartzea edo ukitzea gutxitzea. gainazal berdinak, bestela urruneko telekomunikazioa ezabatuko duzu merkataritza-etenaldi baten bidez aurrera egiten duten bakoitzean. Baina bereizketa saihestu ezin denean, ahal duzun guztia desinfektatu, ahal duzun guztietan.
Hasi eskuak erlijioz garbitzen
Gaixo batek ukitu duen zerbait ukitzen duzun bakoitzean (zure maskotak barne), garbitu eskuak urarekin xaboiarekin eta gutxienez 20 segundo berehala. Arrazoiren batengatik ezin baduzu hondoratu segundo bero batez, saihestu aurpegia ukitzea ahal duzun arte. Tantak hedatzen dira kutsatutako zerbait ukitzen duzunean eta gero sudurra, ahoa, belarriak edo begiak ukitzen dituzunean. (Esku desinfektatzailea pixka batean erabil daiteke, baina eskuak garbitzea da onena.)
Gorde Pin It Ikusi irudi gehiago Kreditua: Nancy Mitchell
Kontuz garbiago garbitegiarekin (eta maizago egin)
Germenek arropekin (eta beste ehun batzuekin, maindireekin eta mantekin) denbora batez iraun dezaketenez, maiz garbitu nahi dituzu. Baina zikindutako arropa garbitzen duzunean, ohi baino arreta handiagoz jokatu nahi duzu: erabili botatzeko eskularruak, mantendu zikinak ahalik eta urrunen aurpegitik eta gorputzetik eta saihestu zikindutako arropa behar ez duzun baino gehiago astintzea. CDC-k eskuak garbitzeko eskularruak kendu eta berehala oztopoa desinfektatzea gomendatzen du. Baina berri onak: Ederki gaixoaren arropa garbitzeko etxeko beste kide batzuekin batera.
Ez partekatu elementu pertsonalak
Jakina, badakizu ez duzula katiluak eta zilargintza gaixorik dagoen pertsona batekin partekatzen, baina edozein gauza pertsonal partekatzeari utzi nahi diozu, hala nola, ontziak, eskuoihalak eta mantak. Ahal izanez gero, konfinatu gaixoa bere espaziora bere gauzekin (bere zakarrontzi forratua barne), zure etxean gaixotasunak alferrik hedatzea ekiditeko.
Irakurri Apartment Terapiaren estaldura desinfektatzaile guztia.
